Кафето, въздържанието от него и ползите от кофеиновия детокс

За мнозина денят е невъзможно да започне преди първата чаша кафе. Като любители на кофеиновата напитка, и за нас е немислимо да я изключим от ежедневната си рутина.

Учени са изчислили, че един възрастен човек не бива да консумира повече от 400 милиграма кофеин на ден. Въпреки ползите от кафето, в по-големи количества то по-скоро ни вреди, отколкото да ни помага.

Затова и идеята за кратък кафе детокс може би наистина си заслужава. Поне заради тези причини.

Сън

Знаем, че кофеинът е враг на здравия сън, въпреки че при някои хора този ефект въобще не се забелязва. Кофеинът остава в кръвта ни около пет часа, така че следобедната чаша кафе ни в повечето случаи ни действа и след края на работния ден.

А ако решим да си направим експеримента да живеем без кафе за няколко дни, вероятно ще усетим подобрение в качеството на съня, какво и във времето, необходимо ни за заспиване.

Орална хигиена

Кафето е един от враговете на белите зъби. Ако успеем да се въздържаме, ще си гарантираме по-бяла усмивка и по-здрав емайл.

Отслабване

В много диети кафето присъства като помощник в борбата с килограмите. Но ако сме свикнали да го пием с мляко (или няколко сметанки) и много захар, то тогава със сигурност повече ни пречи на отслабването, пише MSN.

Настроение

Прекомерната консумация на кофеин оказва отрицателен ефект и върху емоциите ни, като води до стрес, нервност и безпокойство. Ако заменим сутрешната (и следобедната) чаша кафе с чай например, след няколко дни ще се почувстваме по-спокойни.

Американските учени препоръчват кафе детоксът да продължи пет дни. В първите ден-два отново си позволяваме по една чаша, а в следващите спираме напълно с кофеиновата напитка. Ако усетим положителен ефект от промяната, то тогава новият ни навик вероятно трябва да се превърне в новата ни рутина.

Сподели
Share

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт изпoлзвa биcĸвитĸи и пoдoбни тexнoлoгии. Hayчeтe пoвeчe в нaшaтa Πoлитиĸa oтнocнo биcĸвитĸитe.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close